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Welches obst hat viel vitamin e

Schwarze Johannisbeere. 1 frische Heidelbeeren. 2 rohe rote Paprika. 3 Auch Gemüse und Obst liefern jede Menge Vitamin E. Paprika enthält rund 3 Milligramm pro Schote, ähnlich viel wie eine Mango. 4 Vitamin E Obst Liste: Welche Früchte Tocopherol and Tocotrienol enthalten, siehst du in unserer Tabelle mit Vitamin E haltigen Lebensmitteln. Früchte & Obst mit Vitamin E - Tabelle VEGANE FITNESSERNÄHRUNG. 5 Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl oder Olivenöl gehören zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin-E-Gehalt. Weiter steckt es in Rapsöl oder Sojaöl. Auch Mandeln, Nüsse und Pinienkerne sind reichhaltige Vitamin-E-Lieferanten. Beim Gemüse zählen Spargel, Spinat und Süßkartoffeln zu Nahrungsmitteln mit viel Vitamin E. 6 In diesen Lebensmitteln finden Sie den höchsten Wert an Vitamin E (Tocopherol): Öle und Fette: Weizenkeimöl ( mg/ g), Haselnussöl (47 mg/ g), Rapsöl (44 mg/ g), Sonnenblumenöl (41,1. 7 Beispielsweise enthält das Nahrungsmittel Rind- und Schweinefleisch durchschnittlich 0,5 mg bis 0,7 mg je g. Einige Fischsorten wie Rotbarsch, Forelle und Makrele punkten mit einem deutlich höheren Gehalt an Vitamin E von 1,3 mg bis 1,5 mg wie der Blick auf eine Lebensmittel-Liste aus verlässlicher Quelle verrät. 8 Worin ist besonders viel Kalium enthalten, in welchem Obst steckt Vitamin E und welches Lebensmittel liefert Folsäure? Wer gezielt etwas für sein Immunsystem, seine Nerven oder auch Haare tun möchte, dem hilft es zu wissen, welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in welchen Obst- und Gemüsesorten zu finden sind. 9 Auch Vitamin E, Kalzium und Kalium ist in der dunkelblauen Frucht enthalten. Sie zählt zu dem Obst mit viel Zink und hat dank der antioxidative Wirkung eine positive Auswirkung auf das Herz. für was ist vitamin e gut 10